子宫的健康关键在于食补加运动

　　近些年，不孕症的发病率越来越高，而不孕也成了很多女性所关心的问题。有很多患有不孕或是习惯性流产的女性，经常访遍多家医院，却依然找不出病因。杭州红房子医院的专家指出，其实那些女性不孕的原因在中医上叫“宫寒”，是因为子宫受到了过多的寒气侵袭所致。

　　黄帝内经指出，女人属阴，有如月亮，但是月亮一旦离开了太阳，便无法发出光亮，所以阴中亦含阳。女人虽是阴性体质，但却离不开阳刚之气，健康的女人的子宫应该是处于一种温阳的状态的。所谓宫寒，就是女人的身体受到了过多的寒凉之气的侵袭，导致子宫冰冷，缺乏阳气，其具体的表现就是小腹冰凉，手脚冰冷，痛经严重。说起子宫，首先联想到的便是生育，宫寒的女性，其生育自然也就成了问题。健康的女人的小腹应该是暖暖的、软软的，而女人要想子宫健康便要注意子宫的保暖，其关键在于食补和运动。

　　女性在日常饮食上，应该注意尽量少吃寒凉的食物，对于已经有宫寒症状的女性，则要全部避免这类食物。日常饮食上要尽量避免或少吃冷饮、凉水、生冷食物，水果要少吃而且要在中午吃，海鲜更要少吃，尤其是螃蟹，乃大寒之物。女性在平时可以多吃一些巧克力、红枣、桂圆、荔枝等具有驱寒温补之效的食物。

　　有个词儿叫“懒美人”，都说女人越懒越美，但是女性要小心懒成病美人，只有运动出来的健康美，才是真正的美。运动是较好的维持健康的方式，运动可以促进身体的血液循环，驱走寒冷。运动的方式有很多，未必一定要激烈的运动，像慢跑和瑜伽就是很多女性所喜爱的，只要能达到运动的效果，随便哪种运动方式都是可以的。而对于已经有宫寒症状的女性，更要多加注意，即使只是多走几步路也行，一定要让手脚暖起来。

　　女性要时刻注意保暖，寒冷的冬天自不用说，就算是炎炎夏日，也不可忽视御寒工作。在夏天，很多女性喜欢整日呆在空调屋里，这种行为就极易引起寒气的长时间侵袭，较终导致宫寒，所以在空调屋里一定要避免温度打得太低，也不要里空调太近。泡脚是较好的养生方法，每天睡前泡一泡，疾病自然离你远去。如果您还有任何疑问，可以点击咨询，在线专家将会实时为您解答。